PERSONAL TRAINING

Funktionelles Training

Durch regelmäßigen Sport beugen sie Krankheiten und Verletzungen vor. Nun heben sich aber verschiedene Sportarten, Trainingsarten und Trainingsmethoden von einander ab. Genauso wird zwischen Anfänger, Fortgeschrittenen und Profi unterschieden. Für die breite Masse sind Fitnessgeräte und/ oder freies Gewichtetraining bekannt.

Beim funktionellen Training wird auf Geräte verzichtet, die nur in zwei dimensionaler Richtung verlaufen. Mit z.B. TRX-Schlingen, BOSU-Ball oder freien Übungen kann man leicht und effektiv die Propriozeptoren (Muskelspindel, Golgi-Sehnenorgan, Ruffini- und Vater-Pacini-Körperchen) trainieren. Dadurch werden mehr Stabilität, Agilität, Flexibilität und eine höhere Kräftigung ermöglicht.